اختبار السعرات اللازمة - جوكر التغذية عبد الله طلبة

وزنك بالكيلوجرام :

كم عمرك ؟

اختر الجسم الأقرب لجسمك !!

35-40%

30-35%

25-30%

20-25%

15-20%

هل أنت مدخن ؟

لا

نعم

هل تشعر بالتعب من أقل جهد ؟

لا

نعم

هل تتمرن بشكل دائم ؟

لا

نعم

كم مرة تتمرن أسبوعياً ؟

مرتين فقط

3 مرات عالأقل

4 مرات

5 مرات

6 مرات

هل تعاني من أي مشكلات صحية مزمنة ؟

نعم

لا

كيف تصف وضعك الحالي ؟

أريد خسارة الدهون وبناء العضلات

أريد خسارة الكثير من الوزن

اريد تضخيم

كم كيلو دهون تنوي خسارته في تحدي ال4 أسابيع القادمة ؟

4

6

8

هل أنت جاهز لمعرفة ما يحتاجه جسمك؟
ابدأ الاختبار الآن وابدأ تحقيق النتائج💪🏻